I morse så fick de spelare som spelade hela matchen i går sovmorgon. Alla tog chansen att ligga kvar ett par timmar extra i sängen. De övriga – 12 utespelare och 2 målvakter (Ante ville träna, fast han inte behövde.) – körde ett riktigt hårt pass.

Det började med något som Anders Linderoth kallar för fotbollsgolf. Det går till så att två spelare tävlar mot varandra. Den ena skjuter först iväg bollen och så ska den andre försöka träffa den. De måste hela tiden var i rörelse.

Sedan vidtog ett par passningsövningar, där betoningen låg på rörlighet, innan det blev spel 6-mot-6 på den ena planhalvan. Bara spel efter marken och max två tillslag. Trots sega ben så blev det en ganska bra fart till slut.

Med ångan uppe så körde Anders sedan en inläggsövning med mycket, mycket spring. Anders kallar övningen Ullernövningen. Hans hjälptränare i Stabaek har både spelat och tränat det norska division ett-laget Ullern. Därav namnet på övningen.

Träningen avslutades med Herre på täppan. Tre lag med fyra spelare i varje lag. Förutsättningarna var: vinnaren står kvar, byte så fort ett lag gjort mål, max 1,5 minuts spel. Bäst var Christer Fursth, Ahmet, Peter Holm och Tony.

På eftermiddagen så var alla spelare på plats. Erik, Suleyman och Patrik Gerrbrandt sprang och styrketränade. Erik har problem med en fot, Suleyman har ont i bröstet och Patrik känner av ljumskarna.

Träningen började på allvar med en passningstriangel. Sedan blev det spel 11-mot-11. En målvakt var med i vardera laget. Poäng fick det lag som kunde passa till målvakten så att han kunde ta bollen med händerna. Det blev mycket spring för målvakterna för att göra sig spelbara.

Därefter kom ett tufft inslag med styrketräning och snabba fötter. När Johan Andersson gjorde sit-ups hördes det över hela anläggningen.

Träningen avslutades med en liten tävling. Den här gången så skulle spelarna skjuta bollen direkt i mål från mittlinjen. Bollen skulle vara i luften hela tiden. Förloraren fick gå hem. Efter en stund satte Max på sig gymnastikskor, medan de andra gick till bussen.

I kväll börjar Anders och Thom med personliga samtal med spelarna.

I morgon är det bara ett träningspass …