Foto: hammarbyfotboll.se

Efter snart en månad med Bajen har fystränare Janne Mian hunnit bekanta sig med spelarna i truppen, och fysiskt sett är det tre spelare som utmärker sig.
– Det finns några spelare som har riktigt bra fysik. Det är David Johansson, Suleyman Sleyman och Petter Andersson. De tre har väldigt fin fysik sett till helheten, alltså styrka, kondition och snabbhet. 

“Mördarveckan”
Denna vecka kör Bajentruppen riktigt tuff träning. Man är inne i det så kallade uppbyggnadsblocket som sträcker sig över två gånger tre veckor. Första veckan kör man medelhård träning, andra veckan hård träning och tredje veckan lättare träning. Därefter kör man hela varvet igen.
– Nu är det “mördarveckan”. I går hade vi exempelvis muskelträning med uthållighet som tema där vi jobbar med många repetitioner med lite eller ingen vila alls så att spelarna får mjölksyra, eller nästintill, berättar fystränare Janne Mian.

Så det kommer att kännas i benen hos spelarna efter den här veckan?
– Ja, det är det som är tanken. Och så har vi två matcher inplanerade i slutet av veckan så att alla spelare får 90 minuter. Det är också en del av den här träningscykeln, för matcher är en viktig del i träningen.

Spelarna har stort ansvar
Janne Mian är väl medveten om att det frestar på spelarna att vara inne i en tung träningsperiod. Syftet är förstås att truppen ska vara i topptrim när seriespelet drar igång, och det är viktig att spelarna ger max i övningarna.
– Visst går det att fuska, men spelarna har ett stort egenansvar i träningen. På en skala ett till tre är vi inne i en trea i träningsgrad, och det är klart att det är tungt för dem. Men nästa vecka går vi ner på en etta så att de får chans att återhämta sig lite.

Så nästa vecka är du kanske mer populär i truppen?
– Ja. Spelarna har redan döpt om mig till Saddam Hussein, men det är lugnt (skratt).