Samhällsmatchen vill hjälpa dig med din fysiska och psykiska hälsa i dessa tuffa tider. Vi har bett våra ambassadörer att ge tips på enkla träningsövningar som ni kan göra hemma för att hålla igång. Passen avslutades i månadsskiftet men som en liten bonus har vi en av våra tidiga ambassadörer som ville hjälpa till med ett avslutande pass. Här är Joseph Aidoo.