Foto: Jonas Thomsson

På rehabiliteringsbänken ligger Giannis Tsombos för att bli behandlad.
– Han har haft sprickbildningar i en disk, säger lagets kiropraktor Fredrik Christiansson och förklarar att spelartruppen är skadefri, vilket är ovanligt under försäsongen.
– Det är endast småskavanker som spelarna lider av, berättar Christiansson, som har arbetat för Hammarby TFF sedan 2003.
Efter att ha utbildat sig som massageterapeut studerar nu Christiansson till att bli legitimerad kiropraktor. Fem års studier är snart till ända. Han berättar att han trivs mycket bra i HTFF:
– Såväl ledare som spelare är fantastiska. Det är ett bra arbetsklimat i Hammarby.

Bra träningsupplägg
Under årets försäsong har spelartruppen varit i det närmaste förskonad från skador.
Christiansson förklarar att träningsupplägget är lite annorlunda i år. Till exempel har HTFF spelat väldigt lite inomhusfotboll.
– Det har bidragit till att hålla spelarna friska. Att styrketräningsprogrammet ser annorlunda ut i år har säkert haft betydelse, menar Christiansson och berättar att styrketräningen bland annat är till för att minimera skadefrekvensen.
Under försäsongen är de vanligaste skadorna att spelarna har problem med ryggen och muskulaturen.
– Skadefrekvensen är störst under vintermånaderna och i slutet av säsongen, berättar Fredrik och menar att detta har sin orsak i fysisk överansträngning under försäsongen och att spelarna under hösten är slitna efter seriespelet.

Fysiska framsteg
I fjol testades spelarnas fysiska förmåga. Christiansson berättar att spelarna gjorde stora fysiska framsteg tack vare styrketräningen.
– Vi bygger vidare från det och hoppas att spelarna fortsätter att utvecklas, säger han samtidigt som Peter Magnusson lägger sig på rehabiliteringsbänken.
Det finns tecken på att vissa spelare är mer skadebenägna än andra. Vad det beror vet inte Christiansson men han tror att det handlar om obalans i muskulaturen:
– En spelare kan lätt få en muskelbristning om denne har starkare muskulatur i framsidan av låret i förhållande till baksidan. Genom individuella rörlighets- och styrketräningsprogram får vi förhoppningsvis skadefria spelare hela säsongen.

Bra samarbete
Det är lugna dagar för Christiansson som kiropraktor för Hammarby Talang FF. Han berättar att det inte finns något likhetstecken mellan nyförvärv och skadebenägenhet. Detta kan ha sin orsak i att nyförvärven successivt ökar belastningen i styrketräningsprogrammet för att på så sätt minimera risken för skador. Det finns däremot en likhet mellan Hammarby TFF och A-laget – nämligen att båda spelartrupperna är i det närmaste skadefria.
– Båda lagen har bra träningsupplägg med mycket skadeförebyggande träning, säger Christiansson och berättar att han har ett bra samarbete med Hammarby Fotbolls terapeuter.
– Min ambition är att hålla spelarna friska, avslutar Christiansson.
Vi får hoppas att den skadefria trenden håller i sig.